簡単で確実なダイエットが一番

自宅で飲むだけ、が一番簡単に痩せられる

美肌効果や快便効果などで知られている豆乳ダイエット
長きに渡って女性の味方として君臨している豆乳を使った激やせダイエット法が紹介されています。
実は豆乳にもいろいろな種類があって、なんにも加えられていない生粋の豆乳は不味いわけですが、野菜や果物を加えて楽しむ豆乳ジュースなら簡単に続けられますよ。

 

漫画家・赤星たみこさんの考え出した野菜ジュースと豆乳を混ぜるスペシャルドリンクで、体重はもちろん体脂肪やコレステロール値も下げる簡単ダイエット法です。
豆乳は体にいいのは言わずもがなですが、ただ一人の漫画家が実践して痩せたというだけでなく医師と管理栄養士たちがなぜ痩せるのか解説してくれています。
ヒット本の「デブのままだと思うなよ」の中でも「簡単に激やせする」と紹介されて注目されています。

注目の豆乳の効果
コラーゲンやヒアルロン酸を作り出す基になり、肌の水分量、保湿力を高める
・簡単にビタミンが取れ、美容効果あり
・皮脂の酸化を防ぎ頭皮の乾燥を防ぐ
・コレステロール値を下げてメタボ予防になる
・「大豆イソフラボン」が女性ホルモンと似た働きをして更年期障害や生理不順に効果あり
サポニンがホルモンバランスを整え基礎代謝を上げてくれる

体験者のクチコミ
豆乳は美容にもいいと知っていましたが何も入っていない豆乳の味が飲めずに放棄していました。
でも野菜ジュースと混ぜるというのは初めてだったので試してみると「おいしい!!!」いやー味がまろやかになって甘みも出ておいしかったんです。
それですごく簡単に続けられました。
1週間で2キロ減の激やせに成功し、快便、肌のハリも良くなって、フルーツ味や市販の野菜ジュースとも混ぜて飲みました。
野菜はジューサーやミキサーで作ると食物繊維もとれて空腹感も感じません。
酵素ダイエットに似ている感じですね。


自宅で筋トレ、で確実に代謝を上げよう

運動には2種類あって、有酸素運動と無酸素運動に分かれます。筋トレは、このうちの無酸素運動にあたります。
例えば仮に、有酸素運動をする場合は、脂肪燃焼が始まるのが運動を開始してから20分経ってからのため、最低でも20分以上、できれば1時間程度行う必要があります。
つまり、ある程度のまとまった時間がかかってしまうのですね。
その点、筋トレのような無酸素運動であれば、たった5分でも10分でも構いません。
隙間時間や気分転換がてらでもサクッと行うことができます。

 

ダイエットのために筋トレをする場合、「軽い負荷で回数を多く」、がモットーです。

メニュー1:カーフレイズ(つま先立ち)
・足を肩幅に開いて立ちます。
・かかとを上げてゆっくりとつま先立ちになります。
・ゆっくりと元に戻します。
・これを20回繰り返します。

メニュー2:スーパーマンのポーズ
・床にうつぶせになります。
・足をまっすぐに伸ばして、手もまっすぐに頭上に伸ばします。
・両手両足を同時にアップさせて、体を弓なりにします。
・ゆっくりと元に戻します。
・これを20回行います。

メニュー3:スクワット
・足を肩幅に開いて立ちます。
・手は頭の後ろに置くか、胸の前に伸ばしておきます。
・ゆっくりと体を落としていきます。
・太ももと床が平行になるまで落とします。
・ゆっくりと元に戻します。
・これを10回繰り返します。


ダイエットサプリも簡単に続けられる

酵素ダイエットの本命がバージョンアップ!「ベルタ酵素

酵素ドリンクといえばベルタ酵素。そのベルタがさらにパワーアップしました。
熱に強いエンザミン、コラーゲン、馬プラセンタも配合し、きれいに痩せるを目指せます。
今ならチアシードも付いてくる限定プレゼントもあります。

 

燃やすと抑える!「デュアスラリア

脂肪燃焼を助けるサプリと吸収を抑えるサプリの2種類をセットにした新しいタイプです。
生活習慣にあった成分を飲み分けることで効果的に痩せられます。
さらに、女性にうれしいコラーゲンやローヤルゼリー、大豆イソフラボンも配合で美容もサポートです。
今なら初回15日分のお試しが980円です。

 

 

酵素入りミドリムシサプリ「みどり酵素

最近話題のミドリムシサプリ、ご存知ですか?
実はミドリムシには、59種類もの栄養が詰まっています。(ミドリムシという名前ですが、ムシではありません。わかめや昆布と同じ藻の一種です。)
アミノ酸が18種類、不飽和脂肪酸が11種類、ビタミン14種類、ミネラル9種類など、肉、魚、野菜のから摂れる栄養がこの細胞に含まれているんです。
さらに、熟成酵素も配合して代謝アップを後押ししてくれます。
たっぷり1ヶ月分を980円でお試しできます。(定期購入ではありません。)
※注文殺到により、届くのに1週間ほどかかるそうです。