効果のある加圧シャツの選び方

加圧シャツはどのようなものかというと、伸縮性の高い特殊な繊維でできたもので、体を締め付ける効果が高く作られています。
脂肪というのは、圧縮されると燃焼しやすくなる性質があるため、これを着ることでダイエット効果があると人気です。
また、加圧トレーニングという筋肉トレーニングもあるように、短時間で筋力アップもできるため、男性向けでは金剛筋シャツ、マッスルシャツなどの商品があります。
女性用も商品が出ていますのでご紹介します。

効果のある加圧シャツの選び方

・サイズの合ったものを選ぶ
加圧の圧力は繊維の弾力性から逆算して締め付け度が計算されて作られています。
そのため、サイズ選びを間違えるときつすぎたり、また締め付けが緩すぎたりします。
そのため、Mサイズ、Lサイズは慎重に選びましょう。
また、男性用と女性用でも形が異なりますので、誤って男性用を着ないようにしましょう。

・複数枚買っておく
これは毎日着ることに意味があります。
継続的に締め付けを行うことで脂肪が圧迫された状態が続きますので、洗濯で着回せるように2、3枚は揃えましょう。
1枚で無理して使うと、だんだん繊維が伸びてくることもあります。

その他の意見

など、効果が無い口コミが多いかと思いきや、サイズや着心地、締めつけ感などシャツ自体の問題が多かったです。
効果がない、変化を感じないと言う口コミはかなり少ないです。

着用するタイミングとしてはこのような時がおすすめです。

筋トレ時

「加圧シャツ×筋トレ」は女性の場合も相性が良く、相乗効果で効率的に筋力アップできたり、正しい姿勢を維持することによって筋トレの効率を高めたり、また筋肉疲労を緩和する効果も期待できると言われています。吸汗速乾作用機能や防臭・消臭機能を搭載している加圧シャツなら、運動中の汗やニオイにもしっかりアプローチしてくれるはずです。

有酸素運動時

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動時も、加圧シャツは役立ちます。女性は運動をしているあいだじゅう姿勢矯正してくれるので、正しいフォームでウォーキング・ランニングができるはずです。そうなれば体への負担も軽減でき、ケガの防止にも繋がります。
ただし、かなり汗をかく場合はご用心。肌にしっかり密着する加圧シャツゆえ、運動後、汗でかなり脱ぎにくくなる可能性があるので、それを覚悟のうえでチャレンジするようにしてくださいね。

通勤中

通勤中に着ておけば、その時間を丸々有効活用できることになります。女性でも通勤時間が長い人も多いはず。通勤に時間がかかることは仕方のないことですが、その通勤時間も加圧や体幹トレーニング、引き締め効果が期待できるのですから、これはかなり便利ですね。消臭効果が期待できる加圧シャツならニオイも心配ありません。

仕事中

特にOLさんなどは、知らないうちに背中が丸まって猫背になり、姿勢が崩れている人も多いでしょう。姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因、疲労蓄積などに繋がりますから、加圧シャツの姿勢矯正効果が役立つのです。もちろんトレーニング効果だって期待できますから、一石二鳥ですね。

テレビを観ている時

専業主婦の方でも、加圧シャツを着用すればテレビを観ながらでも上半身の贅肉にアプローチできます。「ただ着るだけ」あとは好きな行動ができる、これこそ加圧シャツ最大のメリットですから、しっかり時間を有効活用しましょう。

食事中

加圧シャツは腹部に適切な圧力をかけてくれるので、食べ過ぎを予防してくれると言われています。お腹いっぱいなのについおかわりをしてしまう人も、食べ過ぎないよう働きかけてくれるのです。

睡眠中

睡眠時間だって加圧シャツは有効活用することができます。あまりにも締め付けが強いものでない限り、睡眠を邪魔することなく適度に加圧してくれますから筋肉量アップにアプローチしてくれるはず。毎日着て眠れば、理想的なスタイルになれるかもしれませんね。

デート中

デートの際に着用して背中の伸びた堂々とした姿勢を保つことができれば魅力もアップ。着痩せ効果も期待できますから、見た目の印象を良くすることができますね。お見合いパーティーのような場面にも加圧シャツはおすすめですよ。