下半身デブにさよならするサプリとは

脂肪を引き締めて下半身痩せするサプリ

ダイエットの中でも、太ももやふくらはぎなど、下半身が痩せないと悩んでいる女性は多いんです。
筋肉を付けて引き締めるにしても時間がかかるためあきらめている人も多いのではないでしょうか。
そこで下半身痩せに有効なサプリをご紹介します。

 

下半身デブになる原因は大きく二つあります。
それは脂肪によるものとむくみによるものです。

 

お腹と同様に脂肪がつくとセルライトのように塊が筋肉の周りについてぶよぶよの脚になります。
セルライトは、脂肪の細胞に老廃物が絡み合って大きくなり、燃焼しにくくなってしまった脂肪細胞のことです。
単純な脂肪は運動などで燃焼できても、蓄積されたセルライトとなってしまった脂肪はなかなか燃焼されず、太い太ももにつながります。

 

太ももを指でつまむことができる
膝の周りにも肉がついている

 

両手でしぼるようにすると、表面がぼこぼこしてみえる

下半身にこのような特徴がある人は脂肪太りです。
そんな脂肪は筋肉に変えて引き締めましょう
HMBサプリがおすすめです。

 

 

インナーマッスルを実感「ビルドマッスルHMB」
筋力アップのサプリといえばプロテインが有名ですが、HMBという成分はその50倍もの効率があります。

 

 

HMB「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」は、必須アミノ酸の一種であるロイシンを材料として体内で生成される物質です。
このHMBとは、筋肉中のタンパク質の分解を阻害する効果があると考えられています。
しっかりとした運動量をこなす自信が無い方や、それなりの時間を設ける事ができない方であっても、HMBはしっかりとサポートし、筋肉に働きかけてくれます。

 

このサプリを飲みながらの運動は、下半身の脂肪を燃やすために有酸素運動が効果的。
とくに有酸素運動で簡単な部類に入るウォーキングはオススメです。
道具も何もいらないですし、ただひたすら歩くだけで体への負担も小さいです。
ウォーキングなら長く続けられるので、脂肪太りした太ももの脂肪を落とすにはもってこいですよね。

むくみを解消して下半身痩せするサプリ

血の巡りが悪くなり、リンパ液や老廃物などが下半身に溜まってくるとむくんでいるように見えます。
特に女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので、リンパの流れが悪くなり、疲れや冷えからくる血行不良が原因で老廃物が溜まります。

 

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を継続していることが多い
冷え性で常に太ももが冷たい
水分をとりすぎている
冷たいものをよく食べている

こんな特徴がある方はむくみ太りです。
そんな方におすすめなのがカリウムサプリです。

 

むくみ改善サプリ「PURE ESALA〜ピュアエサラ〜」

 

カリウムやタンポポ根、ニガウリ抽出物、ハトムギとヒアルロン酸、セラミドなどの美容成分も配合しています。

カリウムはミネラルの一種で、むくみにも関係しています。
細胞外の体液のナトリウム濃度が高くなると、余分な水分を吸収してナトリウム濃度を下げるように働いてしまいます。
余分な水分が細胞外に溜まってしまうことで、むくみが生じてしまうのです。

カリウムには余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるので、ナトリウム濃度が下がると、余分な水分も排出されて、むくみが解消されます。

 

 

このサプリを飲みながら、下半身を使ったスクワット運動で、重力によって下がってきた水分や血液を上半身に送り返し水分や血液がたまらないようにしましょう。

 

また、足の血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物や毒素がたまりやすくなりむくんでしまいます。
マッサージは、血行不良などで悪くなった足の血液やリンパの流れを、再び良くしてあげることができ、むくみを解消して太ももを細くすることができるんですね。

 

他にはストレッチも有効で、凝り固まった筋肉を伸ばし、筋肉本来の柔軟性や弾力を取り戻すことができます。
凝り固まった筋肉は血流を阻害し、体にさまざまな悪影響を与えます。
つまり、凝りをほぐしてあげることで、体をよい状態へと導くことができるというわけです。

 

筋肉があるべき状態に戻ると、まず血流やリンパの流れが改善されます。
すると、末端まで酸素や栄養が行きわたりやすくなることから、細胞が活性化して基礎代謝量がアップします。老廃物の排泄も効率よく行われるようになるので、むくみの解消にもつながります。

 

Youtubeより
脚痩せ、下半身デブから-20kg減、脚を細くする方法&ダイエット法まとめ

 

参考:特定非営利活動法人 日本医療リンパドレナージ協会