肩甲骨ダイエットの方法

肩甲骨ダイエットの方法とやり方、口コミ情報

「骨盤」の次は「肩甲骨」に注目!!
「肩甲骨=天使の羽」と言われています!!

 

 

まずは「肩甲骨」の場所を確認してみましょう。

 

両手をぐるっと背中に回し、肩の下辺りに出っ張っている骨があるのが分かりますか? それが「肩甲骨」です。

 

 

実は「骨盤」と「肩甲骨」には深い関係があると言われています。そもそも、人間の祖先が四本足で歩いていた名残から、肩甲骨と骨盤は密接に関係があるといわれており、肩甲骨の可動域を広げることで、連動して動いている骨盤の開閉もスムーズになるのだそう!

 

 

つまり、骨盤の可動域と共に肩甲骨をスムーズに動かすと、体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体を作るというわけです。

 

 

さらに肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっているといわれていますので、肩甲骨のスムーズな動き=効率のよい脂肪燃焼効果が期待できるのです。

 

 

 

「肩甲骨」の仕組みと体に及ぼす影響!!

 

 

背中
肩甲骨をスムーズに動かすことができますか?

 

骨盤の開閉サイクルは既に知られていることですが、肩甲骨も同じように排卵日を軸に2週間かけて開き、その後2週間かけて閉まるというサイクルで動いています。それと同時に1日の中でも、夜に向かって開き、朝に向かって閉じていくという開閉リズムを持っているといわれています。

 

肩甲骨が開くと、左右の肩甲骨が離れることで背中がやや丸まり、背中から見ると肩甲骨が分からないぐらい平らな状態になります。逆に肩甲骨が閉じると、肩甲骨上部同士が背中の中央に近づくことで胸側が開き、背筋が伸びる状態になります。

 

この肩甲骨の開閉運動を骨盤と連動させ、スムーズにかつ左右差なくバランスよく動かせば、体の軸(センター)を感じることで姿勢も良くなり、無駄な脂肪のないキレイなボディが完成するというわけです!
首やデコルテのむくみは「肩甲骨」のサビつきが原因!

 

 

「肩甲骨」周辺には、リンパ腺や乳腺の循環を行う胸腺(胸の真ん中辺り)の根元があるとされています。よって、「肩甲骨」を効率よく動かせば、胸腺への循環がスムーズになり、バストアップ効果も期待できます。

 

「骨盤」と同じぐらいダイエット&美容に重要な役割を果たす「肩甲骨」の仕組みを分かっていただけましたか?

 

また、骨盤と肩甲骨のバランスのよい開閉運動も重要で、そのためには1日3分「肩甲骨ストレッチ」を実践することが肝心!

 

首長効果、デコルテすっきり、血行促進、便秘解消etc、女性にとっていいことずくめの1日3分「肩甲骨ストレッチ」を、毎日の生活の中で無理なく続けてみて下さいね。