朝バナナダイエットの方法と効果

100万部突破の大人気ダイエット法

ダイエットを実践したことのない人でも耳にしたことがあるダイエットの王道といえば「朝バナナダイエット」でしょう。
とはいえ、この本は朝食にバナナだけを食べろ!と言っている訳ではなく、食生活の整え方や体の中で行われている消化のサイクルなども知ることができます。
mixi内の「痩せる」コミュニティの中で話題となり、様々な雑誌でも取り上げられるようになりました。
ついには、「朝バナ子ちゃん」というキャラとともに書籍化!

 

朝バナナダイエット法の「我慢しない」「お金をかけない」「時間をかけない」という3つの基本コンセプトは、ダイエットを始めたいけど躊躇していた人に簡単に始められるものとして受け入れられ、100万部を超えるベストセラーになりました。

 

朝バナナダイエットの方法

朝食にバナナ単品を良く噛んで食べます。
本数は何本でも食べたいだけ、バナナ気分でない時は他の果物を1種類にします。
※注意:食べ過ぎると体が冷える、お腹をこわす恐れがあるので注意
30分後以降は他の食べ物も食べてもOKです。

 

朝食時は飲み物は水を飲みます
バナナの7割は水分ですから水はそれほど多く摂らなくても大丈夫です。

 

あとはそれほど気にせず昼食、夕食を食べましょう
ただし、あまり夜遅い時間に食べたり、食べ過ぎたりすることは控えましょう。

主な効果

 

・食物繊維で便秘解消
・ウエストが細くなる
・タンパク質、カリウム、ビタミンAが豊富で肌荒れ、高血圧に効く
がん予防にも効果が実証された
安眠効果もある

体験者の口コミ

「朝バナナを食べれば痩せられる!」という感じで買ったのですが、読んでみると朝食にバナナを食べることを実践しながら、他の食事やおやつなどをどのように取り入れたらいいのかも書かれていて食生活を見直すいいきっかけにもなりました。
しかも、1週間で2キロ近く落とすことができ、朝も快腸になりました。
1ヶ月も続けるとだんだん飽きてきますが、他の果物でもOKなので継続できますよ。