リバウンドしないダイエット方法とは

スリム体型を維持する痩せ方とは

ダイエットの難しさは痩せる事よりも維持することにある、とよく言われます。
がんばって痩せたのに、ダイエットを止めたらリバウンドして元の体重に戻った。。。
こんな経験がある人は結構います。
実際、数か月夜ごはん抜きなどをして痩せても、元に戻したらリバウンドした、とかダイエットサプリで体重が減ったけど、飲むのを止めたらまた太ったという事もあるようです。やはり、一時的な効果では意味がないですし、ずっとお金がかかるのも嫌ですよね。

健康的でリバウンドしないおすすめのサプリ

酵素ダイエットの本命がバージョンアップ!「ベルタ酵素

酵素ドリンクといえばベルタ酵素。そのベルタがさらにパワーアップしました。
熱に強いエンザミン、コラーゲン、馬プラセンタも配合し、きれいに痩せるを目指せます。
今ならチアシードも付いてくる限定プレゼントもあります。

 

燃やすと抑える!「デュアスラリア

脂肪燃焼を助けるサプリと吸収を抑えるサプリの2種類をセットにした新しいタイプです。
生活習慣にあった成分を飲み分けることで効果的に痩せられます。
さらに、女性にうれしいコラーゲンやローヤルゼリー、大豆イソフラボンも配合で美容もサポートです。
今なら初回15日分のお試しが980円です。

 

 

酵素入りミドリムシサプリ「みどり酵素

最近話題のミドリムシサプリ、ご存知ですか?
実はミドリムシには、59種類もの栄養が詰まっています。(ミドリムシという名前ですが、ムシではありません。わかめや昆布と同じ藻の一種です。)
アミノ酸が18種類、不飽和脂肪酸が11種類、ビタミン14種類、ミネラル9種類など、肉、魚、野菜のから摂れる栄養がこの細胞に含まれているんです。
さらに、熟成酵素も配合して代謝アップを後押ししてくれます。
たっぷり1ヶ月分を980円でお試しできます。(定期購入ではありません。)
※注文殺到により、届くのに1週間ほどかかるそうです。

 

リバウンドしないダイエットの方法

ダイエットサプリの中でも、種類を正しく選ぶとリバウンドの可能性が減るものがあります。
それは、乳酸菌サプリを飲む方法です。

 

体の中で、大腸の働きというのはとても重要で、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスによって代謝が変わります。
この働きのいい人は、多く食べても体内の必要な栄養に変換できるので太りにくく、働きの悪い人は老廃物として体内に蓄積して太ります。
これをサプリで改善すると体質自体が変わりますので、痩せた後も腸の状態に気をつかっていればリバウンドもしにくくなります。

 

後は、酵素サプリも始めは効果的です。
商品としては、スルスルこうそ、ファイブデイズプレミアムダイエット、などがあります。

 

お腹に脂肪が溜まってぽっこりになっている人は脂肪分解サプリもいいでしょう。
キュートミーなどキトサンやリポサンウルトラといった成分を配合しているものがそうです。

 

これらを飲みつつ、併用して乳酸菌を補うと体型を維持しやすく、おすすめです。

 

リバウンドしないコツをまとめてみました。

@短期間で痩せる計画を立てない
1週間で2キロ、とか1ヶ月で5キロとか、よくテレビの企画でも目標設定がありますが、そういったものがあることがかえって、その後のモチベーションのゆるみに繋がります。
つまり、目標を達成してしまうと続ける理由がなくなってしまうんですね。
だから、一時的な数字の目標だけではなく、その後の長い目で見た計画を立てましょう。例えば、目標を段階的にするのも一つのコツです。
1か月後、3か月後、半年後とステップに分けると気持ちも長続きします。

 

A習慣を変えるように心がける
体重を落とすだけなら断食をすれば痩せます。
しかし、空腹を我慢するような極端な方法は精神的にリバウンドを生んでしまいます。
つまり、無理をせずに毎日少しずつ体重を減らしていける方法を考える事が大切なのです。
例えば、糖質制限ダイエットをして、夕食の白米の量を3分の1にしたとしても、空腹を感じてつらさを感じる状態だと習慣にはしにくいですね。
そんなときは、スムージーやダイエット食品で空腹感を補います。
そうしてつらさをなくすことで長続きしやすくするのです。

 

B自分が太る原因を知っておく
今あなたが太っているとして、その原因は自分でわかっているでしょうか?
お菓子の食べ過ぎ?間食が多い?ストレスでどか食いする?など思い当たる事があると思います。
それが自分でどうにかできるものならまだいいのですが、実は自分以外に原因がある場合も多いです。
例えば、家族が皆大食いで、夕食の量が多いのが当たり前になっている、という人もいました。
こういった場合は自分だけがダイエットするのが難しい環境だとも言えます。