レコーディングダイエットが痩せる理由

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットは人気のダイエット方法として、一時期実施している人がとても多かったのではないでしょうか。レコーディングダイエットというのはどんなダイエット方法なのかというと、1日に何を食べたのかということをノートに書いていくだけの簡単なダイエットです。朝に何を食べてお昼御飯に何を食べて間食に何を食べて夜ごはんには何を食べたのか、
それをノートに書いていけばダイエットに成功するというお金も手間もかからない、本当に簡単で楽ちんなダイエット方法です。

 

レコーディングダイエットをこれからしたいと思っている人は、用意するものはノートと鉛筆だけですから簡単ですよね。誰でも今日からでも今からでも始められるダイエットの方法です。しかしなぜ食べたものを書きだすだけでダイエットに成功することが出来るのか、不思議に思った人も多いのではないでしょうか。レコーディングダイエットの効果、それは自然に食生活を見直すことが出来るということです。

 

 

レコーディングダイエット中は、ノートに書いていかなくてはいけません。最初のうちは何も考えずにただ単に食べて、そして書いていくと思いますが、これは食べすぎだとか、これはカロリーが高くてダイエット中には向いていないなど、ノートを書いているうちに反省が出来るようになってきます。そしてレコーディングダイエットで反省をするようになると、次回からの食事ではカロリーに気をつけようと思ったり食事に気を使うようになります。それでダイエットが成功するのです。